集團(tuán)水勘院工會(huì)舉辦“正念減壓”職工培訓(xùn)講座
2025.12.10 | 瀏覽:0
為深入貫徹落實(shí)2025年“為職工辦實(shí)事”工作部署,切實(shí)關(guān)注職工心理健康需求,近日,集團(tuán)水勘院工會(huì)舉辦“正念減壓”職工培訓(xùn)講座,活動(dòng)在石家莊、天津河西辦公區(qū)同步開(kāi)展,100余名職工參與。
本次講座邀請(qǐng)中國(guó)石油資深高級(jí)工程師、企業(yè)培訓(xùn)師馬阿麗擔(dān)任主講。講座內(nèi)容設(shè)計(jì)科學(xué)合理、層層遞進(jìn),從“壓力認(rèn)知與溯源”引導(dǎo)職工剖析壓力根源,通過(guò)“自我探索與資源挖掘”幫助職工認(rèn)識(shí)自身優(yōu)勢(shì),進(jìn)而聚焦“壓力緩解與情緒管理”傳授實(shí)用技巧,最終落腳于“行動(dòng)規(guī)劃”助力職工將所學(xué)轉(zhuǎn)化為實(shí)際行動(dòng)。講座采用互動(dòng)講解、體驗(yàn)活動(dòng)、小組討論等多元形式,帶領(lǐng)職工沉浸式學(xué)習(xí):借助律動(dòng)杯子舞釋放身心壓力,通過(guò)“雨中人”繪畫(huà)活動(dòng)讓壓力可視化,開(kāi)展正念冥想練習(xí)提升專(zhuān)注力與內(nèi)在平靜?,F(xiàn)場(chǎng)職工積極參與、全情投入,掌握4-7-8呼吸法、神經(jīng)遞質(zhì)激活法及垃圾情緒清理原則等實(shí)用減壓技巧。
現(xiàn)場(chǎng)氣氛熱烈融洽,互動(dòng)交流頻繁。大家一致認(rèn)為,此次講座內(nèi)容充實(shí)、形式新穎,不僅幫助科學(xué)認(rèn)知壓力來(lái)源,更提供了可操作、易掌握的情緒管理工具,對(duì)提升工作效率、改善生活質(zhì)量具有重要意義。
本次講座是水勘院工會(huì)積極響應(yīng)職工需求,構(gòu)建和諧勞動(dòng)關(guān)系的重要舉措。后續(xù),工會(huì)將持續(xù)關(guān)注職工心理健康,不斷創(chuàng)新活動(dòng)形式,豐富活動(dòng)內(nèi)容,為職工身心健康保駕護(hù)航。





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